亚麻籽油的食用方法(亚麻籽油的正确吃法)

亚麻籽油可以用于烹饪、做凉拌菜或和酸奶混合食用，我们可以在炒菜、熬汤时候用它代替普通的食用油，也可以在做凉拌菜的时候添加亚麻籽油来让凉拌菜有更好的颜色、香味。除此之外，食用酸奶时往酸奶中加入亚麻籽油可以丰富酸奶的味道并补充营养。

1、烹饪

我们在家中制作一些炒菜的时候经常会使用食用油，亚麻籽油就可以在这个时候代替其他生活中常见的普通食用油来使用。除此之外，在煮汤、煮粥的时候添加亚麻籽油也可以让菜肴更加好看、美味。

2、凉拌菜

凉拌菜是我们生活中非常常见的菜肴，在制作它的时候我们可以选择往食材中添加适量的亚麻籽油搅拌均匀，这样做可以有效的增添菜肴的香味。同时，做沙拉的时候也非常适合使用亚麻籽油。

3、酸奶

很多人都有每日饮用酸奶的习惯，我们在喝酸奶的时候也可以往酸奶中加入适量的亚麻籽油搅拌均匀再直接饮用，这样做可以很好的给我们的身体补充营养，并丰富酸奶的味道。